4 do 5 szklanek wrzącej wody
1/2 łyżeczki rozmarynu (właściwości antyseptyczne)
1/2 łyżeczki tymianku (zmniejsza produkcję śluzu)
Sposób wykonania:
Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj zioła.
Pozostaw je na kilka minut, podczas gdy czekasz, aż woda trochę ostygnie, aby para nie była zbyt gorąca.
Połóż ręcznik na głowie i trzymaj głowę bezpośrednio nad miską z wodą. Para będzie wtedy płynąć bezpośrednio do nosa i ust.
Uważaj, aby się nie poparzyć. Jeśli para jest zbyt gorąca, pozwól wodzie ostygnąć jeszcze bardziej.
Oddychaj głęboko przez nos (czasem przez usta) przez kilka minut.
Powtarzaj całą procedurę 3 do 4 razy dziennie.
Więcej wskazówek, jak pozbyć się śluzu
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
