12 nawyków, które powoli niszczą Twoje nerki
Zadbaj o swoje nerki już dziś
To dwa małe, fasolkowate organy o ogromnym znaczeniu. Świadome wybory każdego dnia chronią je przed przeciążeniem i uszkodzeniem. Drobne zmiany mogą zrobić wielką różnicę.
1. Za mało wody
Zbyt mała ilość płynów powoduje, że toksyny zalegają w organizmie, a nerki muszą pracować ciężej.
Rada: Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie, więcej podczas upałów lub wysiłku.
2. Nadużywanie leków przeciwbólowych
Częste sięganie po ibuprofen czy inne leki z grupy NLPZ osłabia ukrwienie nerek i może je uszkodzić.
Rada: Używaj ich tylko w razie potrzeby i rozważ łagodniejsze alternatywy po konsultacji z lekarzem.
3. Za dużo soli
